אין ספק שפעילות גופנית מומלצת וכל אדם ובכל גיל, היום יותר מתמיד יש מודעות לאורח חיים בריא והפעילות הגופנית, הכושר והספורט מקבלים דגש וחשיבות עליונה לשמירה על אורח חיים בריא.
אבל פעילות גופנית יכולה להיות מאוד מגוונת ולא כל פעילות ספורטיבית מומלצת ומתאימה לנו הגברים שחצו את גיל ה 35 ו 40.
למשל ריצת מרתון היא משהו שאני פחות ימליץ עליו, פעילות אירובית מכל סוג פחות תתאים לנו, הליכה של שעה על מכשיר ההליכה, ספינינג, זומבה וכל פעילות אירובית לא תיטיב עימנו. המטרה שלנו היא לשרוף את השומן הבטני ולכן עלינו לעזור לגוף שלנו לשרוף את אותו שומן עקשן שמצטבר סביב המותניים. וודאי שמתם לב שקל יותר להיפטר מהשומן העודף הממוקם באיזורים אחרים בגוף ודווקא זה שמסביב למותניים מתעקש להישאר ולפעמים נראה אפילו שלא משנה מה נעשה הוא שם כדי להישאר.
אז זהו שישנם תרגילים מיוחדים שנקראים תרגילים מורכבים בעצימות גבוהה והם יעזרו לנו לשרוף את אותו שומן ביטניעקשן גם לאחר שסיימנו אותם ועד 48 שעות שלאחר האימון.
3 עד 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות יעשו את העבודה.