למתח וחרדה גם תפקיד מאוד חשוב למראה שלנו, לתחושה הכללית, לאיזון הורמונלי וסיכון למחלות שונות ולכן אנחנו צריכים להוריד את המתח בחיינו למינימום אפשרי.
אני יודע שהחיים הם כאלו ולפעמים אין לנו הרבה שליטה על הסיטואציות שמתרחשות סביבנו אבל מה שחשוב ומה שחייבים ללמוד לשלוט בו הוא התגובה שלנו לאותן סיטואציות שגורמות לנו ללחץ, מתח וחרדה.
כל אחד צריך למצוא את הדרך שלו להתמודדות ועל מנת להוריד למינימום את הלחץ והמצבים שגורמים לו מתח וחרדה.
אחד יקח אויר ויעשה משהו אחר, השני יעשה יוגה, השלישי יעשה משהו שהוא אוהב במשך שעה ופתאום יגלה שהשד לא כל כך נורא כי הזמן גם נוטה לעבוד ולהוריד את סף המתח והחרדה. כי ברגע שעיכלנו אנחנו מתחילים להתמודד ובכל אופן עשו כל מה שאתם יכולים ולימדו לקבל סיטואציות מסוימות כחלק מהחיים ואל תכנסו לפאניקה או לחרדות כיוון שהנזק שנגרם לכם לגוף לא שווה את זה.
למדו מה עוזר לכם להירגע, אמצו גישה שונה להתמודדות עם סיטואציות שנוטות להלחיץ אתכם והכניסו דברים לפרופורציות הרי בעוד שבוע גם ככה כל זה יהיה היסטוריה ולא תזכרו מה היה אותו דבר שכל כך הלחיץ אתכם אז.